Pubblicato originariamente nel numero dell'inverno 2020 di American Fitness Magazine.

Ogni mese punteremo i riflettori su un diverso Personal Trainer certificato 150store che sta facendo la differenza nella sua comunità. Per dicembre, abbiamo parlato con Shane Lee, un pilota di auto da corsa che è stato recennte certificato come personal trainer 150store. Ecco ...

In questo episodio, Rick Richey non si concentra solo su un argomento, ma copre diverse domande che gli ascoltatori hanno presentato negli ultimi mesi. Ecco alcune domande che vengono affrontate durante questo episodio:

Il mercato del rotolamento della schiuma è esploso con rulli che hanno forme, densità, trame e design diversi. Il Foam Rolling è una tecnica di rilascio auto-miofasciale comunemente utilizzata dagli specialisti di esercizi correttivi. Non è stato fino a poco tempo fa ...

Pubblicato originariamente nel numero dell'inverno 2020 di American Fitness Magazine. "Senza informazioni oggettive su cui lavorare, istruire un cliente verso una salute e un benessere migliori è come lanciare freccette con gli occhi bendati e sperare che prima o poi si colga nel segno" ...

Gli esercizi correttivi mirano ad aiutare le persone a muoversi e a sentirsi meglio sia durante l'allenamento che semplicemente vivendo la loro vita quotidiana. Per ottenere ciò, è necessaria una comprensione vera e approfondita di quattro fasi che comprendono il ...

Pubblicato originariamente nel numero dell'inverno 2020 di American Fitness Magazine. La mancanza di attività fisica e un aumento dei compornti sedentari stanno portando una tendenza generale al rialzo dell'obesità, ma gli effetti su bambini e adolescenti sono soprattutto ...

Per molte persone, clienti e allenatori allo stesso modo, l'inizio di un nuovo anno significa una nuova prospettiva e spesso, risoluzioni per cambiare o migliorare alcune aree della tua vita. Purtroppo, molti buoni propositi per l'anno nuovo non finiscono per avere un successo eccessivo. Dipende da ...

L'indice glicemico è una misura della velocità o della lentezza con cui il cibo aumenta la glicemia. Più alto è il numero, più velocemente la glicemia aumenta in risposta a un determinato alimento; più basso è il numero, più lennte aumenta la glicemia.

Rollare in modo efficace ed efficiente significa identificare e prendere di mira i muscoli che ne hanno bisogno, i muscoli che sono probabilmente la causa principale di un movimento non ottimale. In molti casi, i muscoli diventano iperattivi e corti, portando a sensazioni di tensione ...