Immagina di dover pensare a quale mano prendere un telefono ogni volta che squilla, se devi deliberare consapevolmente sull'opportunità o meno di lavarti i denti al mattino, o allacciare la cintura di sicurezza quando sali in macchina, o per andare quando la luce ...

Giorni di riposo. Qualcosa a cui tutti noi ratti da palestra sappiamo di dover prendere parte, ma spesso abbiamo difficoltà a farlo. Siamo regolarmente esposti a frasi come "nessun giorno libero" o "nessun dolore, nessun guadagno". Mentre lavorare sodo e spingerci in palestra è eccellente, noi ...

Pubblicato originariamente nel numero invernale del 2019 di American Fitness Magazine Gli esseri umani sembrano essere inclini a molte sindromi diverse. Una definizione della parola sindrome su Merriam-Webster.com è "un gruppo di segni e sintomi che si verificano insieme e ...

La stagione delle vacanze può essere un momento stressante per aderire a una dieta regolare. Ci sono feste, viaggi, abbondanza di prelibatezze per le vacanze in giro per casa e c'è più tempo trascorso in casa e meno tempo a fare esercizio.

Nell'ultimo decennio, l'uso del foam rolling è diventato sempre più popolare per gli atleti e per i Joes medi. Il rotolamento della schiuma come metodo di esercizio correttivo ha senso: si sentono "bene", sembrano funzionare bene, hanno un eccellente rapporto costi-benefici e ...

Alcuni personal trainer hanno un elenco impressionante di credenziali ma una piccola base di clienti, mentre altri non sono così istruiti ma sono sempre prenotati. Qual è la differenza tra loro?

Amo viaggiare verso nuove destinazioni e sperimentare nuove città, culture e cucine. Se sei simile a me e l'esercizio fisico è un'abitudine quotidiana radicata, la domanda diventa: "come faccio a rimanere attivo e fare esercizio mentre mi diverto ancora in vacanza?"

L'espressione "formazione 24 ore su 24" ha più valore scientifico di quanto molti si aspetterebbero. In genere, è usato per riferirsi alla routine quotidiana di bilanciare l'allenamento con il lavoro, la preparazione dei pasti per l'allenamento e il tempo per recuperare.

In questo episodio, Rick discute le differenze in Sprint Interval Training (SIT) e High Intensity Interval Training (HIIT) e i vantaggi di entrambi, tra cui:

Orignally appeared in the winter 2019 issue of American Fitness Magazine. “Most of my training in my adult life has been with the Phase 3 guidelines. I just didn’t know it until I became certified with 150store 15 years ago,” says Aaron Guy, 150store-CPT, ...