Ogni mese, punteremo i riflettori su un diverso Personal Trainer certificato 150store che sta facendo la differenza nella propria comunità. Per novembre, abbiamo parlato con Renee Pickett, una relatrice motivazionale per la salute e il fitness, un Master Trainer STRONG by Zumba e ...

Centoventi adolescenti in Arabia Saudita di età compresa tra 15 e 18 anni sono stati valutati da scienziati curiosi di scoprire se esiste un legame tra l'assunzione di vitamina E, il rendimento scolastico e l'esercizio. Ha detto di non alterare le proprie abitudini alimentari o di attività fisica, gli adolescenti ...

Periodizzazione e programmazione non sono necessariamente la stessa cosa. La periodizzazione sono i cicli di formazione che si svolgono. Spesso parliamo di macro, meso e micro cicli. Nello sport, la periodizzazione può includere quei concetti, ma cambia in base a ...

Gli avocado possono essere una soluzione per gestire la fame e aiutare nel controllo metabolico, secondo i risultati del Center for Nutrition dell'Illinois Institute of Technology. In uno studio clinico crossover con 31 adulti classificati come sovrappeso / obesi, i ricercatori ...

Manca un'ora prima dell'inizio della sessione e ricevi un messaggio dalla tua cliente Kelly, una mamma di 33 anni di due bambini che è sovrappeso di 50 libbre, è stata appena diagnosticata come prediabetica e sta cercando di cambiare il suo stile di vita. È di nuovo in ritardo. Questo non è ...

Ottenere il massimo da ogni allenamento richiede molto di più che seguire un ottimo programma di allenamento. Una prestazione costante richiede anche un equilibrio ottimale tra allenamento e recupero. Tuttavia, menziona l'argomento alla maggior parte dei clienti e probabilmente incontrerai ...

Questa settimana esaminiamo le differenze tra periodizzazione, programmazione e routine. Questi sono spesso usati in modo intercambiabile e non dovrebbero esserlo. C'è un mezzo per delineare i tre e perfezionare non solo il modo in cui parliamo loro, ma anche il modo in cui implementiamo ...

La notizia non è buona per quanto riguarda l'influenza dei social media sui cibi preferiti dai bambini. In uno studio pubblicato su Pediatrics (2019; 143 [4]) su 176 bambini di età compresa tra 9 e 11 anni, la dottoranda Anna Coates dell'Università di Liverpool ha scoperto che i giovani che ...

Le diete ad alto contenuto di grassi sono diventate popolari negli ultimi anni e molti nutrizionisti le hanno utilizzate con i clienti per perdere peso. Nonostante la loro recente popolarità, non sono nuove diete. Sono stati utilizzati nel secolo scorso in ...

È probabile che, ad un certo punto della tua carriera di formazione personale, lavorerai con clienti che hanno subito una protesi al ginocchio o che sono sulla buona strada per ottenerla. Questa può essere una prospettiva scoraggiante da considerare, ma non è necessario. Con una combinazione di coltivate ...