Possiamo tutti relazionarci con le nostre madri che ci dicevano di "stare seduti" e "non ciondolare" quando eravamo bambini, ma non se ne sono mai presi veramente a cuore. Ora la ricerca indica che la mamma in realtà conosceva meglio la postura. Considerando la frequenza con cui utilizziamo i nostri telefoni cellulari e ...

La mobilità è una parte importante di qualsiasi programma di condizionamento. L'aumento della flessibilità migliora il movimento articolare, mentre una diminuzione della flessibilità si traduce in meno movimento all'articolazione. Una maggiore flessibilità può fornire molti vantaggi, tra cui

R. Di solito è stato un cliente con quel tipo di atteggiamento

Migliora l'allenamento e la motivazione fisica dei tuoi clienti con un gioco intelligente, semplice come il lancio dei dadi.

Il condizionamento metabolico è più di un semplice esercizio cardiorespiratorio. Come professionista del fitness, devi essere in grado di progettare un programma di condizionamento per i tuoi clienti che affronti efficacemente la loro fisiologia unica, oltre a fornire loro il ...

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Guarda come il rotolamento della schiuma e un riscaldamento dinamico hanno influenzato i risultati dei test delle prestazioni negli atleti del college.

Scopri come la ricerca sul rotolamento della schiuma dopo un'intensa sessione di allenamento della forza ha aiutato a ridurre i DOMS e migliorare il recupero dell'esercizio.

In questo periodo dell'anno molti di noi cercano di aggiungere una spruzzata di lime a bevande e pasti. Guarda come questo frutto verde acido è benefico per la salute e alcune ricette che aggiungeranno un tocco gustoso al tuo palato.

Ci sono molte persone che si sforzano di rimanere in buona salute e in forma, tuttavia, non hanno tempo da dedicare a un programma di fitness a causa delle intense esigenze della famiglia, del lavoro e del piacere. L'allenamento di velocità ha dimostrato di essere uno strumento molto efficace per realizzare ...