Guarda come l'attivazione muscolare differisce (o no) tra lo squat parziale e completo.

Scopri come è stato dimostrato che il foam rolling migliora il flusso sanguigno ai muscoli mirati per un periodo di tempo prolungato e le implicazioni per i benefici di riscaldamento e raffreddamento.

La fibra in realtà non è un nutriente e non fornisce al corpo energia o calorie. Inoltre non è digeribile o assorbibile dall'organismo, ma i suoi benefici per la salute gli valgono la designazione di "fitonutrienti". I professionisti del fitness sanno che la "media ...

I disturbi gastrointestinali (GI) avversi, come crampi, nausea, vomito e diarrea sono problemi comuni affrontati fino al 90% degli atleti di resistenza. I sintomi gastrointestinali legati all'esercizio fisico sono scomodi, possono influire negativamente sulle prestazioni e in ...

Diverse tecniche di laminazione della schiuma: perché tante storie? Sembra che il modo migliore per fare il foam roll sia nel nome: roll. Andare avanti e indietro ha qualche merito e sostegno da parte della comunità scientifica. In una recensione pubblicata di recente sul foam rolling,

Proprio come altri sport, il golf richiede una combinazione di vari attributi fisici e mentali per massimizzare il potenziale di prestazione. Gli attributi fisici che contribuiscono alle prestazioni del golf includono

Ricevere un feedback positivo dai partecipanti agli esercizi di gruppo sulle tue prestazioni come istruttore di fitness può rendere la tua giornata! È bello essere elogiato e conferma che sei sulla strada giusta con il tuo insegnamento. Ovviamente questi complimenti non ...

In qualità di ex manager di esercizi di gruppo, ho avuto l'opportunità di valutare innumerevoli istruttori di fitness che tengono lezioni. Una cosa che si è sempre distinta è stata l'associazione tra l'uso della comunicazione verbale da parte di un istruttore e l'energia palpabile in ...

Il successo di squadra e individuale per gli atleti delle scuole superiori ha le sue radici nell'allenamento che inizia molto prima della prima partita, incontro o partita della stagione. Per aiutare gli studenti atleti a prepararsi a praticare il loro sport preferito, ti consigliamo di iniziare facendo alcune operazioni di base ...

In questi giorni, i mercati degli agricoltori pieni di ricchezze commestibili stanno spuntando più velocemente dei denti di leone su un prato privo di pesticidi. Riempire il tuo piatto con la loro frutta e verdura fresca offre un sostanzioso apporto di benefici per la salute: tra questi, il rischio ridotto di ...