Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT È abbastanza comune per gli atleti ultra-endurance (es. Trail runner, triatleti Ironman, ecc.) Evitare l'allenamento di resistenza come parte del loro programma di allenamento stagionale. Se l'atleta fa qualcosa ...

Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT Dei vari componenti che compongono il programma di fitness fisico totale di un cliente, la resistenza cardiorespiratoria è probabilmente la più fraintesa e sottovalutata. Per capire come eseguire ...

Il modello Optimum Performance Training (OPT ™) è un sistema di formazione pianificato, sistematico e periodizzato. È progettato per migliorare contemporaneamente tutte le capacità funzionali tra cui flessibilità, forza del core, resistenza muscolare, controllo neuromuscolare e ...

Progettare un programma di allenamento per un atleta al massimo della competizione è uno degli obiettivi principali per gli specialisti delle prestazioni sportive. Dal macrociclo annuale del quadro generale, alla scomposizione mensile del mesociclo e al microciclo finemente dettagliato, periodi di ...

Quando esegui le valutazioni dei clienti, chiedi se sono destri o mancini? La manualità non è solinte una domanda standard sui moduli di valutazione, ma forse dovrebbe essere aggiunta. La manualità può avere un impatto preciso sulla postura e sul rischio di sviluppare ...

Di Sam Hutchison BS, 150store-CPT Nella cultura odierna, gli antiossidanti sono diventati sinonimo di vita sana. Possono essere visti in bevande sportive, barrette energetiche e integratori commercializzati per fornire una migliore salute e funzionalità. Gli antiossidanti possono anche essere ...

I tuoi clienti stanno andando senza glutine? Questo argomento causerà sicuramente alcune opinioni forti e la condivisione di storie su come una dieta priva di glutine abbia cambiato la vita di qualcuno. L'obiettivo qui è condividere alcuni dettagli sul glutine, che ha davvero bisogno di tagliare ...

Di Sari Harrar In qualità di professionisti del fitness, sappiamo come valutare e aiutare fisicamente i nostri clienti. Spesso li guidiamo nutrizionalmente. E abbiamo anche strumenti motivazionali per aiutarli mentalmente. Ma potrebbe esserci un ingrediente chiave che non stiamo chiamando in gioco? ...

Il potere è la capacità di produrre rapidamente grandi quantità di forza. Ci sono atleti che non vorrebbero migliorare la loro capacità di generare potenza? Allenatori di condizionamento che vogliono dare ai propri atleti un po 'di esplosività in più? E i clienti ...

Di Stacey Penney 150store-CES, PES, FNS Prima di poter iniziare a rispondere alla domanda su quanta attività sia sufficiente, dobbiamo considerare cosa significa fitness. Il fitness è sinonimo di salute, della nostra condizione fisica e anche della nostra capacità di portare a termine le attività ...