Scopri quali tipi di segnali possono aiutare a rendere l'esercizio un'abitudine duratura.

Una singola sessione di allenamento di resistenza o cardio può migliorare l'immagine corporea di un cliente? E se sì, per quanto tempo?

Guarda come l'attivazione muscolare differisce (o no) tra lo squat parziale e completo.

Scopri come è stato dimostrato che il foam rolling migliora il flusso sanguigno ai muscoli mirati per un periodo di tempo prolungato e le implicazioni per i benefici di riscaldamento e raffreddamento.

Diverse tecniche di laminazione della schiuma: perché tante storie? Sembra che il modo migliore per fare il foam roll sia nel nome: roll. Andare avanti e indietro ha qualche merito e sostegno da parte della comunità scientifica. In una recensione pubblicata di recente sul foam rolling,

Guarda come il rotolamento della schiuma e un riscaldamento dinamico hanno influenzato i risultati dei test delle prestazioni negli atleti del college.

Scopri come la ricerca sul rotolamento della schiuma dopo un'intensa sessione di allenamento della forza ha aiutato a ridurre i DOMS e migliorare il recupero dell'esercizio.

Se stai utilizzando il calendario per far progredire i clienti, è tempo di pensare a scavare più a fondo nel come e perché delle progressioni. Comprendere le fasi di apprendimento e il continuum neurale può aiutarti a prendere decisioni più informate, che possono aiutare ...

"Soffri di squilibri muscolari?" "Il tuo mal di schiena è dovuto a uno squilibrio muscolare?" "Prevenire lesioni ACL riducendo gli squilibri muscolari!" Che cosa significa tutto questo? Gli squilibri muscolari sono solo una mania del marketing che va oltre l'industria del fitness ...

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