Come professionisti del fitness, è facile concentrarsi sulle grandi cose che derivano da uno stile di vita sano e attivo. Sappiamo così tanto sui benefici dell'esercizio e ci entusiasmiamo aiutando gli altri a scoprire come il loro corpo può migliorare. ...

Tutti parlano subito di "rigidità". I polpacci sono tesi; i flessori dell'anca sono tesi; la parte bassa della schiena è stretta; le spalle e il collo sono stretti. È vero che molte persone sono tese e limitate, ma per quanto riguarda quelle che hanno troppo ...

Stai cercando di aumentare la resistenza? E il potere? I sogni di essere un battitore all-star o un maratoneta devono essere delusi se i rapporti di contrazione non sono ideali? Non necessariamente. I tipi di fibre muscolari mirati in diversi tipi di programmi di allenamento possono ...

Quasi tutti hanno una sorta di esperienza con il push-up standard. Alcuni di noi potrebbero persino avere incubi durante le lezioni di ginnastica delle scuole superiori e non essere in grado di eseguire abbastanza di questi per soddisfare il minimo per una valutazione di "forma fisica media". Alcuni di noi potrebbero ...

Usa questi strumenti per dare ai vigili del fuoco un vantaggio di addestramento.

La tua formazione può aiutare a portare i tuoi clienti in posti meravigliosi. Incontra istruttori che lavorano con operai delle piattaforme petrolifere, unità di combatnto d'élite e astronauti e ottieni i loro consigli su come costruire la tua carriera oltre il tipico ambiente della palestra.

Se tu o uno dei tuoi clienti avete scelto l'allenamento nelle arti marziali come hobby, congratulazioni! Questo è un percorso molto gratificante, sia fisicamente che

Esercizio e gravidanza? Sì! Scopri i vantaggi del motivo per cui stanno insieme così bene ed esercita le idee di programmazione per ogni trimestre.

Dal campo di addestramento alla pensione, il personale militare deve affrontare sfide fisiche e mentali uniche. Ecco le opinioni degli esperti dei membri dell'esercito in pensione sull'adatnto dei tuoi metodi di addestramento per aiutare questo gruppo ad avere successo.

Lo sport del ciclismo può essere tanto impegnativo quanto il ciclista vuole che sia. Affrontare questa sfida significa sviluppare potenza nei principali motori della parte inferiore del corpo, in particolare quadricipiti e glutei, creando una forza equilibrata nei muscoli di sostegno. È ...