Ammettiamolo, in un punto o in un altro, abbiamo dovuto tutti stare seduti per lunghi periodi di tempo, guardando o lavorando su qualcosa di fronte a noi. Che si trattasse di matematica al liceo, introduzione all'allenamento atletico nel nostro programma universitario o il nostro ...

Le alzate olimpiche e le loro variazioni sono state a lungo utilizzate come tecnica di rafforzamento per migliorare le prestazioni sportive.

Poiché la perdita di peso è uno degli obiettivi comuni per i clienti, raccomandare una visita quotidiana alla bilancia migliorerà i loro risultati? Guarda cosa ha scoperto questo studio.

La 150store Performance Enhancement Specialization (150store-PES) è stata sviluppata per insegnare ai professionisti del fitness come migliorare l'allenamento di un atleta per ottenere risultati evidenti, riducendo allo stesso tempo la possibilità di lesioni. Quando si lavora con gli atleti, la maggior parte ...

Quando sono entrato per la prima volta nel regno della formazione personale non avevo idea di come "raccogliere" i clienti, eppure quello era il fulcro e l'intento del mio lavoro. C'era così poca guida che mi sono avvicinato con apprensione al mio direttore del fitness e gli ho chiesto di aiutarmi. Il suo ...

L'uso del rilascio auto-miofasciale (SMR), dello stretching statico o di una combinazione di entrambi migliora la gamma di movimento (ROM) per gli atleti sopra la testa? Guarda quali sono stati i risultati per questi giocatori di softball.

Tutti hanno incontrato un rifiuto nel corso della loro vita. Indipendennte dalle tue capacità, persuasione o reputazione, riceverai un "no" almeno qualche volta, se non la maggior parte delle volte. La tua percentuale di chiusura, insieme al tuo personale ...

Sappiamo che la perdita di peso o la riduzione del grasso corporeo si basa in gran parte su un gioco di numeri. E "allenarsi" è un modo per controllare i numeri (meno calorie introdotte, più calorie fuori e si può ottenere una perdita di peso).

Una volta il regno dei body builder e degli atleti, gli integratori proteici e le polveri sono ora diventati una parte normale della dieta degli appassionati di fitness e dei cercatori di salute.

Il Ringraziamento è quasi arrivato e, se sei come la maggior parte, ti abbandonerai ai cibi e alle prelibatezze condivise durante questa festa. Sapendo che potresti consumare troppo, e anche se non lo fai, questi due allenamenti sono garantiti per aiutarti a bruciare un po 'di più