Mantenere un pavimento pelvico forte è vitale durante la gravidanza, ma rimane una componente comunemente trascurata e fraintesa della maggior parte dei programmi di allenamento pre e postnatale. (È anche qualcosa di cui molti di noi evitano di parlare.)

Usa questi strumenti per dare ai vigili del fuoco un vantaggio di addestramento.

La tua formazione può aiutare a portare i tuoi clienti in posti meravigliosi. Incontra istruttori che lavorano con operai delle piattaforme petrolifere, unità di combatnto d'élite e astronauti e ottieni i loro consigli su come costruire la tua carriera oltre il tipico ambiente della palestra.

Se tu o uno dei tuoi clienti avete scelto l'allenamento nelle arti marziali come hobby, congratulazioni! Questo è un percorso molto gratificante, sia fisicamente che

Il video marketing è una specie di grosso problema in questo momento. In effetti, negli ultimi due anni c'è stato un grande clamore intorno ad esso e tutti stanno cercando di entrarci. Dai tredici anni alle start-up o persino ai marchi affermati, tutti postano ...

I muscoli non lavorano da soli per creare movimento. Lavorano insieme in sinergie per creare movimenti coordinati. Qui identificheremo i quattro sottosistemi muscolari, scopriremo come queste sinergie lavorano insieme e come selezionare gli esercizi per lo sviluppo ottimale ...

L'estate è un bel periodo dell'anno pieno di sole, erba verde e, naturalmente, barbecue! Un barbecue estivo è uno dei semplici piaceri della vita. Ora è il momento di uscire, accendere la griglia e gustare cibi deliziosi e sani con il tuo ...

La maggior parte dei clienti, così come gli esperti di esercizio, usa il termine "teso" per indicare che un muscolo o un'altra forma di tessuto contrattile è più corto di quanto dovrebbe essere. Dopo essere stato nel settore del fitness per più di 15 anni, ho sentito la frase "il mio piriforme è ...

I dipendenti legati alla scrivania possono sviluppare una postura curva che consuma energia e forza. Ecco una routine sicura per l'ufficio che può aiutare. Per molte persone, le giornate lavorative di nove ore sono il minimo e le pause pranzo sono brevi o si prendono alla scrivania. Anche se la persona ...

Esercizio e gravidanza? Sì! Scopri i vantaggi del motivo per cui stanno insieme così bene ed esercita le idee di programmazione per ogni trimestre.