Lo stretching statico è un argomento molto dibattuto e controverso all'interno delle comunità di fitness e prestazioni sportive, ed è incentrato sul concetto che lo stretching statico sostenuto potrebbe compromettere le prestazioni successive (Rossi et al.2010; Shrier 2004; ...

Quasi tutti hanno una sorta di esperienza con il push-up standard. Alcuni di noi potrebbero persino avere incubi durante le lezioni di ginnastica delle scuole superiori e non essere in grado di eseguire abbastanza di questi per soddisfare il minimo per una valutazione di "forma fisica media". Alcuni di noi potrebbero ...

Se tu o uno dei tuoi clienti avete scelto l'allenamento nelle arti marziali come hobby, congratulazioni! Questo è un percorso molto gratificante, sia fisicamente che

La maggior parte dei clienti, così come gli esperti di esercizio, usa il termine "teso" per indicare che un muscolo o un'altra forma di tessuto contrattile è più corto di quanto dovrebbe essere. Dopo essere stato nel settore del fitness per più di 15 anni, ho sentito la frase "il mio piriforme è ...

Esercizio e gravidanza? Sì! Scopri i vantaggi del motivo per cui stanno insieme così bene ed esercita le idee di programmazione per ogni trimestre.

La storia della Major League Baseball risale al 1974. Non è stata creata da un gioco decisivo per le World Series o da un evento da record. La storia è stata fatta fuori dal campo quando

Sulle corde delle funi di battaglia? Scopri come incorporare funi da battaglia nei tuoi programmi di allenamento personale utilizzando il modello 150store OPT.

Ridurre al minimo il potenziale di lesioni - Massimizza le prestazioni! Quando qualcuno dice che hai del potenziale, in realtà sta dicendo: "Potresti essere eccezionale, ma non lo sei adesso". Gli atleti in genere non vogliono mai sentire queste parole, soprattutto i portieri, ma è un ...

Lavorare con un cliente per aumentare le sue prestazioni atletiche è un'esperienza gratificante. La realtà è che chiunque può trarre vantaggio dall'allenamento delle prestazioni e ci sono molti diversi tipi di atleti. Un atleta può essere un giocatore competitivo che cerca di ...

Poiché la perdita di peso è uno degli obiettivi comuni per i clienti, raccomandare una visita quotidiana alla bilancia migliorerà i loro risultati? Guarda cosa ha scoperto questo studio.