Personal Trainer certificato QUESTI lombalgia Medicina sportiva Benefici della formazione

Sto seduto tutto il giorno e tutto fa male.

DeWayne Smith, MS, 150store-CES, PES, CNC 1
Ammettiamolo, in un punto o in un altro, abbiamo dovuto tutti stare seduti per lunghi periodi di tempo, guardando o lavorando su qualcosa di fronte a noi. Che si trattasse di matematica al liceo, introduzione all'allenamento atletico nel nostro programma universitario o il nostro ...
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Prestazioni sportive Benefici della formazione Nutrizione

Bicarbonato di sodio (aka bicarbonato di sodio): ruolo nelle prestazioni di fitness

Itan Store
Itan Store
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Bicarbonato di sodio? Dai un'occhiata al ruolo di questo punto fermo nell'armadio della cucina nelle prestazioni degli esercizi.
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Fitness Benefici della formazione

Respira bene: inspira. Espira. Ripetere.

Laura Quaglio
Laura Quaglio
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L'atto di respirare sembra incredibilmente semplice, ma farlo corretnte può essere sorprendennte complesso e di vitale importanza per le prestazioni dei tuoi clienti.
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anaerobico Personal Trainer certificato frequenza cardiaca Prestazioni sportive Benefici della formazione VO2

Metodologia della zona di frequenza cardiaca: cosa dovresti sapere

Itan Store
Itan Store
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Nonostante la crescente popolarità e l'adozione di programmi che incorporano la metodologia della zona della frequenza cardiaca (HR), ovvero l'allenamento della frequenza cardiaca, l'industria del fitness, in generale, sembra mancare di una solida comprensione dei fatti scientifici e dei limiti a questo ...
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Personal Trainer certificato ginocchio quad Benefici della formazione

L'affondo: un esercizio efficace per la parte inferiore del corpo

Rich Fahmy, MS, 150store-CPT, CES, PES
Rich Fahmy, MS, 150store-CPT, CES, PES
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L'affondo è un movimento versatile, semplice ed efficace per l'allenamento della parte inferiore del corpo. Varie posizioni, piani di movimento e velocità possono produrre diversi adatnti di allenamento per l'attrezzo ginnico. Gli affondi sono il dono che continua a dare! Discuteremo ...
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Fitness frequenza cardiaca HIIT Benefici della formazione Specialista di perdita di peso

Condizionamento metabolico: andare oltre il cardio

Josh Elsesser
Josh Elsesser
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Il condizionamento metabolico è più di un semplice esercizio cardiorespiratorio. Come professionista del fitness, devi essere in grado di progettare un programma di condizionamento per i tuoi clienti che affronti efficacemente la loro fisiologia unica, oltre a fornire loro il ...
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Fitness HIIT Studio di ricerca Prestazioni sportive Benefici della formazione

Utilizzo dell'allenamento rapido per dimagrire

Brian Oddi, Ph.D., CPT, 150store-PES, NASE-CSS 0
Ci sono molte persone che si sforzano di rimanere in buona salute e in forma, tuttavia, non hanno tempo da dedicare a un programma di fitness a causa delle intense esigenze della famiglia, del lavoro e del piacere. L'allenamento di velocità ha dimostrato di essere uno strumento molto efficace per realizzare ...
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QUESTI Fitness Golf Fitness Prestazioni sportive Benefici della formazione Piani di allenamento

Prepararsi per un evento di golf

Brian Sutton
Brian Sutton
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Il tipico giocatore di golf di oggi deve affrontare molte sfide. Non solo i campi da golf stanno diventando più lunghi e più difficili, ma il golfista di oggi lo è davvero
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Personal Trainer certificato Fitness arti marziali Senior Fitness forza gestione dello stress Benefici della formazione

Tai Chi per anziani

Kathy Kuenzer 0
Anche se potrebbe esserci disaccordo su quanto tempo i cinesi hanno praticato l'arte marziale del tai chi - 2.500 anni o 400? - non c'è dubbio che nella sua forma attuale faccia sentire i praticanti più sani. Il Tai Chi era originariamente una forma di cinese ...
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cancro Prestazioni sportive supercibi Benefici della formazione atleta Nutrizione

I super alimenti possono eguagliare le super prestazioni?

Emily Bailey 0
Incontra tre dei superfood di oggi: bacche di açai, succo di barbabietola e curcumina. Cosa dice la ricerca riguardo al loro impatto sulle prestazioni atletiche, sul recupero e sulla salute generale? Ecco la deliziosa notizia.
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