Non aver paura di quell'uomo che indossa la maschera sul tapis roulant accanto a te. Anche se sembra un incrocio tra un ladro e Hannibal Lecter, probabilmente non intende farti del male. Indossa la cosiddetta "maschera dell'altitudine" e, nonostante le tue preoccupazioni, ...

Cerchi un modo semplice per valutare l'attuale livello di efficienza cardio e aerobica del tuo cliente? Usare il talk test per identificare la loro soglia ventilatoria può aiutare a fare proprio questo. Inoltre, imparare ad applicare queste informazioni ti fornisce i dettagli necessari per ...

Quello che era iniziato come una ricerca per curare malattie croniche e mortali, il doping genetico si è fatto strada nell'arena delle prestazioni sportive. Molti dei rischi sono sconosciuti e forse incontrollabili, ma il potenziale di una migliore forza muscolare, ...

L'autunno è la stagione del calcio e cosa significa la stagione del calcio? Significa che è ora di tirare fuori l'attrezzatura da tailgating! Il tailgating è pensato per essere un evento divertente condiviso con la famiglia e gli amici, ma ci sono dei passaggi che possiamo fare per assicurarci di essere adeguante preparati ...

L'esercizio fisico può portare numerosi benefici agli anziani, sia fisicamente che psicologicamente, quindi perché non sono abbastanza attivi? A volte le sfide più grandi per allenare questo gruppo, o anche per convincerli a tentare qualsiasi esercizio, sono la loro percezione ...

I programmi cardio continuano ad evolversi date le mutevoli esigenze e desideri degli utenti. Spinti in parte dai vincoli di tempo, ma anche dalla ricerca emergente, sono i programmi più brevi, più intensi ma efficienti in termini di tempo che sono forse i più popolari ...

I guadagni non avvengono dall'oggi al domani. I muscoli richiedono tempo per rispondere e adattarsi agli stimoli. Scopri le variabili del programma di allenamento di resistenza che svilupperanno i guadagni di forza e la crescita che tu o il tuo cliente potreste cercare.

Quando vedi una varietà di diverse scelte di attrezzature per esercizi, ti senti come un bambino in un negozio di dolciumi? Come professionista del fitness o frequentatore di palestra esperto, tutte queste opzioni di attrezzatura probabilmente ti ispirano a provare nuove mosse e spingere i tuoi limiti fisici. ...

Sia gli atleti addestrati che i clienti stanno monitorando le loro assunzioni e le percentuali di combustibili critici - carboidrati, grassi e proteine ​​- ma potenzialmente non soddisfano le loro esigenze di micronutrienti. Questi giocatori traccia nella dieta possono avere un significativo ...

I tuoi clienti di nuoto sono a rischio per la spalla del nuotatore? I movimenti ripetitivi sopra la testa, combinati con una meccanica della corsa difettosa e schemi di distorsione posturale possono mettere l'articolazione della spalla in una posizione rischiosa. Metti l'esercizio correttivo 150store ...