Perché abbiamo bisogno di posizioni di apertura dell'anca? La maggior parte di noi si siede ... molto. Ci sediamo quando andiamo al lavoro in macchina, alla scrivania, a casa. Anche in bicicletta, o in palestra con alcuni esercizi per addominali e pesi, i nostri fianchi sono flessi e possono diventare tesi. Non ...

Con un'ondata di nuove app per il fitness, dispositivi indossabili e tecnologie per il benessere, i formatori stanno iniziando a passare al livello successivo di coaching intelligente con il potenziale per raccogliere più soldi dai clienti che stanno ottenendo risultati migliori.

Dai mai sangue? Secondo la Croce Rossa, ogni due secondi c'è un americano che ne ha bisogno, richiedendo circa 41.000 donazioni al giorno. Negli Stati Uniti, più di 100 milioni di persone possono donare, anche se solo 9 milioni lo fanno ...

Aumenta l'intelligenza del tuo cuore con informazioni su come l'esercizio fisico influisce sul tuo cuore, come misurare la forma fisica tramite la frequenza cardiaca e le principali preoccupazioni cardio che i professionisti del fitness dovrebbero conoscere.

Può una persona essere in forma, ma anche essere grassa? Per la maggior parte di noi, un presupposto equo sarebbe credere (almeno inizialmente) che la risposta sia "no", ma quando si esamina la ricerca su questa relazione e i successivi effetti sui tassi di mortalità, non c'è ...

Le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) sono una delle più comuni tra le giovani atlete che si verificano con una stima prudente di 38.000 incidenze all'anno. (1) Con il costo di una riparazione chirurgica compreso tra $ 17.000 e $ 25.000 (2), l'economica ...

Nella nuova era del benessere e della tecnologia indossabile, il 2016 offre ai professionisti del fitness strumenti avanzati per istruire e motivare i propri clienti come mai prima d'ora. Con nuove applicazioni per la salute che promettono di aiutare a ispirare gli utenti verso una migliore nutrizione, prendendo ...

Cerchi una nuova routine cardio? Le linee guida di varie organizzazioni leader nel settore della salute e del fitness ci dicono che dobbiamo partecipare ad attività cardio cinque volte a settimana per un totale di 150 minuti se intendiamo fare esercizio a intensità moderate; o ...

Il dolore alla spalla e le lesioni alla spalla legate alla cuffia dei rotatori sono problemi comuni nella popolazione generale e tra gli atleti. Questo articolo ti fornirà conoscenze di base e suggerimenti pratici su come prevenire o migliorare le condizioni ...

Se hai un apporto di nutrienti complessivamente equilibrato, il tuo carburante e l'idratazione prima, durante e dopo l'allenamento possono avere un enorme impatto sulle tue prestazioni, sul recupero tra gli allenamenti e sulla prevenzione degli infortuni. La tua dieta di allenamento generale è più importante di qualsiasi ...