Stare seduti è un'abitudine difficile da imparare. Se tendi ad arrotondare in avanti, una varietà di problemi posturali può influenzare il tuo sistema muscolo-scheletrico, come si è visto con la sindrome crociata superiore. Che tu sia seduto a una scrivania, guidando la tua auto o scrivendo messaggi sul tuo ...

La fascite plantare è la causa più comune di dolore al tallone, responsabile di circa 2 milioni di visite ortopediche ogni anno e che, secondo quanto riferito, colpisce tra il 10 e il 20% degli atleti infortunati. (1, 2) Colpisce i maschi più spesso delle femmine tra ...

I grassi svolgono un ruolo essenziale nella nostra dieta e salute, in particolare gli acidi grassi polinsaturi. Questi includono i tanto discussi acidi grassi omega-3 e omega-6. Diamo uno sguardo a questi acidi grassi polinsaturi essenziali (PUFA), cosa sono e ...

I tuoi clienti stanno raggiungendo un livello di allenamento o si annoiano con il loro allenamento? Ti stai annoiando usando gli stessi esercizi? Prova a manipolare le variabili dell'allenamento per introdurre qualche fattore divertente rimanendo fedele agli obiettivi e alle capacità del tuo cliente.

L'infiammazione cronica è stata collegata a molteplici problemi di salute che affliggono la nostra società, tra cui obesità, diabete, malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro e una serie di malattie autoimmuni. Qui evidenzieremo cos'è l'infiammazione cronica e alcuni ...

Recennte, Lawrence Biscontini ha pubblicato un invito aperto per istruttori di movimento di gruppo, personal trainer e life coach per condividere le loro domande sui social media. Di seguito sono riportati alcuni dei post e le sue risposte insieme alle competenze condivise da altri nel ...

Lo vediamo, lo leggiamo e forse anche lo testimoniamo: cardio a digiuno per dimagrire. Questo approccio è attualmente di tendenza in molti circoli di esercizi, ma resiste davvero a tutto il clamore?

L'impatto economico della lombalgia (LBP) è superiore a $ 100 miliardi all'anno e causa più disabilità a livello globale rispetto a qualsiasi altra condizione (1,2). È la causa più comune di limitazione dell'attività negli adulti di età pari o inferiore a 45 anni e solo seconda a ...

Un attributo fondamentale del fitness è sempre stata la nostra incessante ricerca di nuove idee quando si tratta di programmazione. Che sia di natura evolutiva o incrementale; tendenza o moda, sembriamo prosperare sfidando lo status quo nella nostra ricerca di meglio, ...

Quest'anno, la Settimana nazionale di sensibilizzazione sui disturbi alimentari si è concentrata sulla diagnosi precoce. Prima qualcuno che soffre di un disturbo alimentare riceve un tratnto, migliori sono i risultati del recupero. Con questo in mente, parliamo di quando mangiare sano diventa ...