Ecco un menu semplice (a volte sorprendente) per una preparazione veloce e salutare del pranzo, da Personal Trainer certificato 150store, RD e direttore della nutrizione di NutriFormance. (Bonus: funzionano anche per i pranzi degli adulti.)

La stanchezza può sembrare che inizi nel corpo, ma la mente gioca un ruolo chiave. Sebbene tendiamo a incolpare il nostro corpo per la stanchezza, il cervello in realtà determina il ritmo del consumo di energia e tiene un po 'di energia di riserva. Ecco alcuni modi per aiutare i clienti a toccare ...

Sempre più professionisti del fitness si rivolgono a gruppi demografici specifici, dai guerrieri della strada agli amanti dei cani, ai sopravvissuti al cancro e ai pazienti. Funziona? I formatori rivelano le ricompense e le sfide.

Il Dr. Craig Couillard, DC, CMT, CCSP®, ICCSP, CSCS, CES e PES ha una serie di titoli dietro il suo nome così impressionante che ha attirato l'attenzione di atleti di livello mondiale. Oltre a possedere il Lake Marion Chiropractic Center in Minnesota, Couillard ...

La valutazione di questo movimento di tutto il corpo fornisce una base per progettare il programma di esercizi di un cliente. Scopri come utilizzare i risultati di una valutazione dello squat per incorporare strategie di esercizi correttivi e rischi di lesioni potenzialmente inferiori.

Stai cercando di far crescere la tua attività? Basta aggiungere aria fresca e sole! Le sessioni di allenamento all'aperto offrono ai formatori un cambio di scenario, un ritorno a esercizi più semplici e un nuovo modo di attirare i clienti. Per aiutarti a evitare potenziali insidie, abbiamo chiesto al 150store Master ...

Incontra tre dei superfood di oggi: bacche di açai, succo di barbabietola e curcumina. Cosa dice la ricerca riguardo al loro impatto sulle prestazioni atletiche, sul recupero e sulla salute generale? Ecco la deliziosa notizia.

Che tu sia un nuovo imprenditore o che tu stia cercando di aumentare le tue entrate attuali, un solido piano pubblicitario può comportare un enorme guadagno per la tua attività di fitness. Anche se questo può portare a un reddito serio, non richiede un invesnto finanziario importante ...

La capacità di eseguire uno squat o uno squat parziale è un movimento fondamentale essenziale nella vita che tutti dobbiamo essere in grado di fare, che tu abbia 8 o 80 anni. Quando pensiamo a uno squat, la maggior parte di noi associa il movimento all'allenamento con i pesi oa uno sport specifico ...

Qual è una delle scelte migliori che puoi fare per nutrire, proteggere e aumentare la potenza del cervello? Una risposta semplice e facile da implementare a questa domanda è mangiare più cibi integrali non trasformati, che sono naturalmente ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e ...